Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Czy warto robić redukcje na tych suplach czy też dalej masować??? Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły [...]
Witam. To było 2 lata temu jak stosowałem Gain Fast i tylko przez 4 miesiące. Podchodziłem do treningów ostro, słabiej było z dietą a raczej czasem. brałem 2 x dziennie do tego BCAA i witaminę b12. Jak zaczynałem ważyłem 57kg 27cm bicek i 175 wzrostu na klatę brałem ledwo 40 kg. (żal) Na siłkę chodziłem 6 miesięcy regularnie. Miesiąc się [...]
Hej! 3 miesiące chodze już na siłownie, bez zadnej specialnej diety i odżywek. Mam 18 lat ważę 63 kg przy wzroscie 175cm Poszukuje pomocy. Chce zeby ktos mi napisal so jeść, ile jeść i jakieś odżywki:) Z góry dziekuję i pozdrawiam! Mam jeszcze glupie pytanko, czy w moim wieku jest mozliwe wybicie jeszcze troche w górę... Znacie jakies ćwiczenia, [...]
Witam trenuje boks tajski , i chciałbym nieco przytyć czy jest taka możliwość ? chciałbym zacząć brać jakieś odzywki nie wiem co będzie dobre białko ? chyba nie co? czy mógłby ktoś mi coś polecić dodam ze diety jako takiej nie mam ale staram się jeść systematycznie co 2-3-4 h w miarę możliwości ;) waga 61 kg przy 177 cm wzrostu . ;( jak niema [...]
Witam. Trenuję 4 razy w tygodniu i mam trening dzielony. Treningi zaczęłam w styczniu 2014r. - czerwca. Miałam przerwę i wróciłam do treningu w grudniu. Trenuję siłowo. Mam problemy ze stawami kolanowymi ( konflikt rzepkowo-udowy) i zastanawiam się jakie odżywki mogą mi pomóc w treningach? Chcę wyrzeźbić sylwetkę, zależy mi również na zwiększeniu [...]
[...] aby uzupelnic wegle i bialka - ktore polecacie. Ktos tu kiedys cos pisal ze sam prefabrykuje jakies wynalazki z odzywek orzechow i czegos tam jeszcze jest to wogole mozliwe he he?? Jaki jest wasz sposob na to jesli nie macie za duzo czasu w ciagu dnia a chcecie utrzymac bilans energetyczny a nie ma mozliwosci przygotowania odzywki. pozdrawiam
witam witam ... tak,nie będę obijał w bawełne... dziś sobie tak myślałem ,czy lepiej mieć ileś tam wiecej tłuszczu,ważyć więcej a wtedy jak się z kimś bije to ma się większe szanse,czy lepiej mieć takie wysportowane ciało... kaloryfer ... mało tłuszczu,ale ...wtedy się mniej waży ;/i można dostać w pier... a przecież waga ma sporo do siły [...]
Witam. Jak w temacie, nie robię zbyt dużych treningów, 6km, tylko jestem po miesięcznej przerwie. Jest tak, że np. w jeden dzień dość dobrze mi się biegnie 6km, a na następny dzień (czyli dziś) nie miałem wgl. sił, po 4km, musiałem stanąć, bo nie mogłem unormować oddechu, nogi mnie wcale nie chciały nosić. Może to być spowodowane lekkimi zakwasami [...]
"Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? Zawartość białka w 100 gramach mięsa wieprzowego to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie [...]
Witam, od zeszłego roku do zimy zacząłem ćwiczenia na siłowni gainer+kreatyna. Robiłem cykle i ćwiczyłem do tego roku gdzieś do lutego stosując odżywki po czym je odstawiłem uzyskując oczekiwany efekt. Na początku moja waga to 55kg natomiast po ćwiczeniach i zakończeniu efekty wyniosły 67-68kg co mnie zadowalało. Po odstawieniu tego zestawu [...]
siemka zamierzam sobie kupic BIOGENIX Cell Pump i moje pytanie odnosnie tej odzywki . Poniewaz wczesniej puchlem"strasznie na twarzy po mono to czy po jablczanie tez mi to grozi ;]
Witam szukałem, ale chyba troche nieudolnie bo nie wiedziałem za bardzo co wpisać w wyszukiwarkę. Po kilku próbach uwieńczonych porażką postanowiłem zadać pytanie. Otórz potrzebuje do szkoły jakieś dowody doświadczenia opisane, lub artykuły które mówiły by czy odżywki wpływają źle na zdrowie człowieka. Bardzo proszę o podwieszanie tematów.
Witam witam! mam 17 lat, w życiu jadłem NitroBolon II,Monohydrate creatine KAIZEN,cm3,BCAA 750, białeczka, węglowodany bla bla bla ... Niedawno skończyłem miesięczny cykl CM3 i BCAA 750. Minęło od końcowej dawki jakieś 20 dni. Czy mam już zacząć coś "jeść" czy poczekać do 31 dni - miesiąca? Co później? zależy mi aby wziąć coś, co da mi ogromnego [...]
Cześć wszystkim! Kolejna ta sama prośba o pomoc, lecz mam prośbę, nie mówcię mi,żebym poszukał na forum, bonaprawdę spędziłem parę godzin czytając posty ale nigdzie nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi ;/ Mam prawie 17 lat, ok. 177cm wzrostu i ważę ok. 57kg...... ;/ Możecie mi wytłumaczyćod czego powiniennem zacząc, aby wreszcie przytycz? [...]
zapraszam do nowego stoiska w panoramie(wejście od carrefour'a) z płynami do prania,płukania,balsamy do ciała do kąpieli,żele do kąpieli,wody po goleniu, szampony,odżywki,kremy,dezodoranty,perfumy,srodki do drewna - renomowanych firm włoskich. zapraszam ceny przystepne. opis produktow na stronie importera http://www.giolli.pl/
[...] cyklu przyslo mi ok. 6kg a potem nic nie bralem i przez pol roku spadlo prawie wszysko z wagi choc moze troche lepsze proporcje zostaly. co brac na podtrzymanie wystarcza odzywki? czy co ? ja cwicze juz 4 rok tak wiec "nie chce byc najwiekszy z podstawowki" tylko pomoz sobie w lepszym wygladzie bo moje predyspozycje nie sa idealne. prosze o [...]
Powiedzcie mi cos o tymprodukcie !bral to ktos ??oplaca sie to kupywac ?? czy lepiej kupic 1,2 kg kreatyny i tauryne ?? oczywiscie do krety i nitro bym cos jeszcze dokupil PS nie mam zbyt duzo kasy na odzywki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy 3 tyg? A może 1 tyg bez treningu i 2 tyg treningu z mniejszymi cięzarami? 2. Podczas przerwy oczywiście nie brac zadnych odzywek? Zastanawiam sie jeszcze nad tym, jakie odzywki zakupić na kolejny cykl. Bo słyszałem, że kreatyna ogólnie jest słaba a nitrobolon może mi już nic nie dać. Czy to prawda? Może zakupić teraz jakieś białko albo [...]
Zostaly mi z USA dwie odzywki, Storm o smaku Grape i Higher Power Creatine Ethyl Ester 500g ( 200 porcji ). Sa firmowo zapakowane i zalakowane. Jezeli ktos jest zainteresowany, to prosze o odpowiedz na forum. pozdrawiam :)
